Juice #249 - Great Trio (Orange, Apple, Strawberries) - Wonderful combination!

#249   Orange, Apple & Strawberries (frozen)

I've given 4 stars to this juice. Don't forget to give us your rating at the bottom of this post!

This recipe is almost perfect. Actually, it should receive 4.5 stars, but I still didn't start attributing half points. All flavors are present, but none dominates, which makes for a very pleasant combination. 

Juice #249

March 6, 2016

This recipe makes 2 cups (16 Fl.oz.)

Total Calories = 147.33, approximately

Calories per Cup = 73.67, approximately

Orange, Apple & Strawberry

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut into small pieces (6.45 oz) (86.01 Cal)

• 1 Apple, green, washed, peeled, seeds removed, cut into small pieces (3.17 oz) (46.8 Cal)

• 3 Strawberries, frozen (1.55 oz) (14.52 Cal)

• 2 cubes of Ice*

• ¾ cup of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend it for around 1 minute. For a better result, put 1 ice cube after the orange and 1 after the apple.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Laranja, Maçã & Morango

Atribuí 4 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Esta receita é quase perfeita. Na verdade, deveria receber 4.5 estrelas, mas não ainda não comecei a instituir meia pontuação. Todos os sabores estão presentes, mas nenhum domina, o que faz com que a combinação seja muito agradável.

Suco N. 249

6 de março de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 147.33 aproximadamente

Calorias por xícara = 73.67 aproximadamente





Laranja, Maçã & Morango

Ingredientes

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (183g) (86,01 Cal)

• 1 Maçã verde, lavada, descascada, sementes removidas, picada (90g) (46,8 Cal)

• 3 Strawberries, frozen (44g) (14,52 Cal)

• 3 cubos de Gelo*

• ¾ xícara de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e misture tudo por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 gelo após a laranja e 1 após a maçã.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#220     Pear, Orange & Ginger

I've given 4 stars to this juice. Don't forget to attribute your own at the bottom of this post!

The Pear Week, Recipe 2

So simple and so yummy. You can taste both the pear and the orange, and they mix wonderfully. There's just a hint of ginger, which breaks the overall sweetness of this juice.

Juice #220

January 25, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 176.56, approximately

Calories per Cup = 88.28, approximately

Pear, Orange & Ginger

Ingredients

• 1 Pear (Bosc), washed, peeled, seeds removed, cut into small pieces (5.29 oz) (100.5 Cal)
• 1 Orange, washed, peeled, cut into small pieces (5.47 oz) (72.85 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.18 oz) (3.24 Cal)
• 2 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the pear and ginger and 1 after the orange.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Pera, Laranja & Gengibre 

Atribuí 4 estrelas a este suco.  Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Semana da Pera, Receita 2

Tão simples e tão gostoso! É possível perceber tanto o sabor da pera quanto o da laranja, que se combinam perfeitamente. Um leve toque de gengibre ajuda a quebrar um pouco a doçura natural do suco.

Suco N^o 220

25 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 176,56 aproximadamente

Calorias por xícara = 88,28 aproximadamente




Pera, Laranja & Gengibre

Ingredientes 

• 1 Pera (Bosc), lavada, descascada, sementes removidas, cortada em pedaços pequenos (150g) (100,5 Cal)
• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (155g) (72,85 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavada, descascada, picada (4g) (3,24 Cal)
• 2 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a pera e o gengibre e 1 após a laranja.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#218  Orange, Lettuce, Beets & Ginger

The Orange & Lettuce Week, Recipe 7

This juice tastes really good, but I believe it would taste still better if I had used a smaller piece of beet. Beets have a strong flavor, which overpowered the mildness of the lettuce and the orange. 

Juice #218

January 23, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 103.27, approximately

Calories per Cup = 51.63, approximately

Orange, Lettuce, Beets & Ginger

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (5.36 oz) (70.97 Cal)
• 3 leaves of Romaine Lettuce (heart), washed, chopped (1.76 oz) (9 Cal)
• 1 Slice (thick) of Beets, washed, peeled, chopped (1.45 oz) (17.63 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.25 oz) (5.67 Cal)
• 3 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange, 1 after the beet and ginger and 1 after the lettuce.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Laranja, Alface, Beterraba & Gengibre

Semana da Laranja + Alface, Receita 7

Este suco é bastante saboroso, mas acredito que ficaria ainda melhor se tivesse usado um pedaço menor de beterraba. A beterraba tem um sabor forte, que obscureceu os sabores suaves da laranja e da alface. 

Suco N^o 218

23 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 103,27 aproximadamente

Calorias por xícara = 51,63 aproximadamente

Laranja, Alface, Beterraba & Gengibre

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (151g) (70,97 Cal)
• 3 folhas de Alface Romana (folhas centrais), lavadas, picadas (50) (9 Cal)
• 1 fatia grossa de Beterraba, lavada, descascada, picada (41g) (17,63 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavada, descascada, picada (7g) (5,67 Cal)
• 3 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja, 1 após o a beterraba e o gengibre e 1 após a alface.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#217  Orange, Lettuce, Tomato & Ginger

The Orange & Lettuce Week, Recipe 6

What a wonderful aroma! It tastes good, but next time I prepare it I'll use a little less ginger.

Juice #217

January 22, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 114.65, approximately

Calories per Cup = 57.32, approximately

Orange, Lettuce, Tomato & Ginger

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (6.17 oz) (82.25 Cal)
• 2 leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (1.23 oz) (6.3 Cal)
• 1 Tomato, medium sized, washed, cut in pieces (3.81 oz) (19.62 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.28 oz) (6.48 Cal)
• 3 cubes of Ice*

• ¾ cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange, 1 after the lettuce and ginger and 1 after the tomato.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Laranja, Alface, Tomate & Gengibre

Semana da Laranja + Alface, Receita 6

O aroma é sensacional. É saboroso, mas, da próxima vez em que o preparar, usarei o gengibre em quantidade um pouquinho menor.

Suco N^o 217

22 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 114,65 aproximadamente

Calorias por xícara = 57,32 aproximadamente

Laranja, Alface, Tomate & Gengibre

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (173g) (82.25 Cal)
• 2 folhas de Alface Romana, lavadas, picadas (35g) (6,3 Cal)
• 1 Tomate de tamanho médio, lavado, cortado em pedaços (109g) (19,62 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavada, descascada, picada (8g) (6,48 Cal)
• 3 cubos de Gelo*

• ¾ xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja, 1 após o a alface e o gengibre e 1 após o tomate.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#216  Orange, Lettuce, Cucumber & Mint

The Orange & Lettuce Week, Recipe 5

A good detox juice low in calories

Juice #216

January 21, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 90.78, approximately

Calories per Cup = 45.39, approximately

Orange, Lettuce, Cucumber & Mint

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (5.61 oz) (74.73 Cal)
• 2 leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (1.62 oz) (8.46 Cal)
• ½ Cucumber (small) washed, peeled, chopped (2.05 oz) (6.96 Cal)
• 3 leaves of fresh Mint, washed (0.04 oz) (0.63 Cal)
• 3 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange, 1 after the cucumber and mint and 1 after the lettuce.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Laranja, Alface, Pepino & Hortelã

Semana da Laranja + Alface, Receita 5

Grande suco detox com baixo valor calórico

Suco N^o 216 

21 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 90,78 aproximadamente

Calorias por xícara = 45,39 aproximadamente

Laranja, Alface, Pepino & Hortelã

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (159g) (74,73 Cal)
• 2 folhas de Alface Romana, lavadas, picadas (47) (8,46 Cal)
• ½ Pepino (pequeno), lavado, descascado, picado (58g) (6,96 Cal)
• 3 folhas de Hortelã fresca, lavadas (1g) (0,63 Cal)
• 3 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja, 1 após o pepino e a hortelã e 1 após a alface.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco possui um pouco de polpa, mas, para meu gosto, não precisa ser coado.

#215  Orange, Lettuce, Spinach & Ginger

The Orange & Lettuce Week, Recipe 4

Not the most outstanding combination of ingredients, but it's flavorful.

Juice #215

January 20, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 104.86, approximately

Calories per Cup = 52.43, approximately

Orange, Lettuce, Spinach & Ginger

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (6.60 oz) (88.36 Cal)
• 2 small leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (1.20 oz) (6.12 Cal)
• 1 handful of Spinach leaves, washed, chopped (0.85 oz) (5.52 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.21 oz) (4.86 Cal)
• 2 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange and 1 after the rest of the ingredients.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Laranja, Alface, Espinafre & Gengibre

Semana da Laranja + Alface, Receita 4

A combinação de ingredientes não é das mais perfeitas, mas o suco é saboroso.

Suco N^o 215 

20 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 104,86 aproximadamente

Calorias por xícara = 52,43 aproximadamente

Laranja, Alface, Espinafre & Gengibre

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (188g) (88,36 Cal)
• 2 folhas pequenas de Alface Romana, lavadas, picadas (31g) (6,12 Cal)
• 1 punhado de Espinafre, folhas apenas, lavadas, picadas (24g) (5,52 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavada, descascada, picada (6g) (4,86 Cal)
• 2 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja e 1 após o restante dos ingredientes.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco possui um pouco de polpa, mas, para meu gosto, não precisa ser coado.

#214  Orange, Lettuce, Apple & Sage

The Orange & Lettuce Week, Recipe 3

A very interesting and exotic combination, with an incense-like flavor. Sage's taste is pungent, and I guess it could be not easily likable by many. I liked it and actually found this juice quite delicious.

Juice #214

January 19, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 132.21, approximately

Calories per Cup = 66.10, approximately

Orange, Lettuce, Apple & Sage

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (6.60 oz) (87.89 Cal)
• 2 small leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (0.99 oz) (5.04 Cal)
• ½ Apple, red, washed, peeled, seeds removed, cut in small pieces (2.22 oz) (33.28 Cal)
• 6 leaves of fresh Sage, washed (0.07 oz) (6 Cal)
• 2 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange and 1 after the rest of the ingredients.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Laranja, Alface, Maçã & Sálvia

Semana da Laranja + Alface, Receita 3

Uma combinação exótica e interessante, com sabor de incenso. O gosto da sálvia é pungente, e acredito que não seja muito fácil de agradar à maioria. Quanto a mim, gostei, e, em verdade, achei este suco bastante delicioso.

Suco N^o 214 

19 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 132,21 aproximadamente

Calorias por xícara = 66,10 aproximadamente

Laranja, Alface, Maçã & Sálvia

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (187g) (87,89 Cal)
• 2 folhas pequenas de Alface Romana, lavadas, picadas (28g) (5,04 Cal)
• ½ Maçã vermelha, lavada, descascada, sementes removidas, cortada em pedaços pequenos (64g) (33,28 Cal)
• 6 folhas de Sálvia fresca, lavadas (2g) (6 Cal)
• 2 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja e 1 após o restante dos ingredientes.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco possui um pouco de polpa, mas, para meu gosto, não precisa ser coado.

#213  Orange, Lettuce & Mint

The Orange & Lettuce Week, Recipe 2

We got another perfect combination. You MUST try this one. FIVE stars! By the way, remember that you can attribute your own stars at the bottom of this post. Will you agree with me or not? Let me know!

Juice #213

January 18, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 91.27, approximately

Calories per Cup = 45.63, approximately

Orange, Lettuce & Mint

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (6 oz) (80.74 Cal)
• 3 leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (1.90 oz) (9.9 Cal)
• 5 leaves of fresh Mint, washed (0.05 oz) (0.63 Cal)
• 3 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange and 2 after the lettuce and mint.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Laranja, Alface & Hortelã

Semana da Laranja + Alface, Receita 2

Conseguimos mais uma combinação perfeita. Você TEM que provar este suco. CINCO estrelas! A propósito, não esqueça que você pode atribuir suas próprias estrelas ao final desta postagem. Irá concordar comigo, ou não? Não deixe de me dizer!

Suco N^o 213 

18 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 91,27 aproximadamente

Calorias por xícara = 45,63 aproximadamente

Laranja, Alface & Hortelã

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (172g) (80,74 Cal)
• 3 folhas de Alface Romana, lavadas, picadas (55g) (9,9 Cal)
• 5 folhas de Hortelã fresca, lavada (1g) (0,63 Cal)
• 3 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja e 2 após a alface e a hortelã.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#212  Orange, Lettuce & Parsley

The Orange & Lettuce Week, Recipe 1

Today we start a new week, and I chose orange and lettuce as its main ingredients. They blend wonderfully, and lettuce is absolutely low in calories.

Parsley is our third ingredient. I keep feeling surprised at how well parsley mingles with other juice ingredients, regardless its strong flavor. High on health benefits and very low in calories, it should be used frequently, both in juices and your daily food.

Juice #212

January 17, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 114.8, approximately

Calories per Cup = 57.4, approximately

Orange, Lettuce & Parsley

Ingredients

• 1 Orange, washed, peeled, cut in small pieces (7.94 oz) (106.22 Cal)
• 2 leaves of Romaine Lettuce, washed, chopped (1.38 oz) (7.02 Cal)
• ¼ cup of fresh Parsley, washed, chopped (0.21 oz) (1.56 Cal)
• 2 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the orange and 1 after the lettuce and parsley.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Laranja, Alface & Salsa

Semana da Laranja + Alface, Receita 1

Hoje iniciamos uma nova semana, e escolhi laranja e alface como ingredientes básicos. Eles se misturam muito bem, e alface possui um valor calórico baixíssimo.

Salsa é nosso terceiro ingrediente. Continuo a me surpreender em como a salsa se mistura bem com outros ingredientes, num suco, apesar de possuir um sabor bastante forte. Rica em benefícios à saúde, e baixa em calorias, ela deveria ser usada frequentemente, tanto em sucos quanto na comida diária.

Suco N^o 212 

17 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 114,8 aproximadamente

Calorias por xícara = 57,4 aproximadamente

Laranja, Alface & Salsa

Ingredientes 

• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (226g) (106,22 Cal)
• 2 folhas de Alface Romana, lavadas, picadas (39g) (7,02 Cal)
• ¼ xícara de Salsa fresca lavada e picada (6g) (1,56 Cal)
• 2 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a laranja e 1 após a alface e a salsa.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#211  Mango, Orange & Parsley

The Mango Week, Recipe 7

Delicious!

Juice #211

January 16, 2016

This recipe makes 2½ cups (20 fl.oz.)

Total Calories = 172.23, approximately

Calories per Cup = 68.89, approximately

Mango, Orange & Parsley

Ingredients

• 1 Mango, washed, peeled, cut in small pieces (6.28 oz) (106.8 Cal)
• 6 segments of a large Orange (washed, peeled, separated in segments) cut in pieces (4.8 oz) (64.39 Cal)
• 2 tbsp of fresh Parsley, washed, chopped (0.11 oz) (1.04 Cal)
• 2 cubes of Ice*

• 1½ cup of Water

How to Prepare It 

1. Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the mango and 1 after the orange and parsley.
2. Pour the juice in a large mug, add ½ cup of water and stir.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp, but, for me, it was not necessary to strain it.

Manga, Laranja & Salsa

Semana da Manga, Receita 7

Delicioso!

Suco N^o 211 

16 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2½ xícaras (591ml)

Calorias totais = 172,23 aproximadamente

Calorias por xícara = 68,89 aproximadamente

Manga, Laranja & Salsa

Ingredientes 

• 1 Manga, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (178g) (106,8 Cal)
• 6 gomos de uma Laranja grande (lavada, descascada, separada em gomos), cortados em pedaços (137g) (64,39 Cal)
• 2 colheres de sopa de Salsa fresca lavada e picada (4g) (1,04 Cal)
• 2 cubos de Gelo*

• 1½ xícara de Água

Como preparar

1. Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após a manga e 1 após a laranja e a salsa.
2. Derrame o suco num copo grande (600ml), adicione ½ xícara de água e mexa.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#205 Mango, Orange, Broccoli & Parsley

The Mango Week, Recipe 1

Today we start a new week in which our main ingredient will be mango. For our first recipe, I used a very healthy ingredient that I had used only once or twice, before, in a very tiny amount: parsley. I was a little concerned about using parsley because I thought its strong flavor might overwhelm everything else. I was gladly surprised to find that it actually worked great for this recipe and, together with the broccoli, added a bit of a deliciously grassy flavor.

Juice #205
January 10, 2016
This recipe makes 2 cups (18 fl.oz.)
Total Calories = 99.22, approximately
Calories per Cup = 49.61, approximately

Mango, Orange, Broccoli & Parsley

Ingredients
• 1/3 Mango, washed, peeled, cut in pieces (2.29 oz) (39 Cal)
• 1 Orange, washed, peeled, cut in pieces (3.95 oz) (52.64 Cal)
• 1 flower of Broccoli, washed, chopped (0.71 oz) (6.8 Cal)
• ¼ cup of Parsley, washed (0.11 oz) (0.78)
• 4 cubes of Ice*
• 1¼ cups of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 45 seconds. For a better result, put 1 ice cube after the mango, 1 after the orange, 1 after the broccoli and 1 on top of all the ingredients.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Manga, Laranja, Brócolis & Salsa

Semana da Manga, Receita 1

Hoje iniciamos uma nova semana cujo ingrediente básico será manga. Para a primeira receita, usei outro ingrediente muito saudável que havia usado apenas uma vez ou duas vezes, anteriormente, e em quantidade muito pequena: salsa. Estava um pouco preocupada em usar salsa porque pensei que seu sabor, muito forte, iria obscurecer tudo mais. Foi uma surpresa agradável descobrir que a salsa, em verdade, funcionou de forma excelente nesta receita e que, junto com o brócolis, adicionou um delicioso sabor puxando levemente para grama, ou capim.

Suco No 205
10 de janeiro de 2016
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 99,22 aproximadamente
Calorias por xícara = 49,61 aproximadamente

Manga, Laranja, Brócolis & Salsa

Ingredientes
• 1/3 Manga, lavada, descascada, cortada em pedaços (65g) (39 Cal)
• 1 Laranja, lavada, descascada, cortada em pedaços (112g) (52,64 Cal)
• 1 flor de Brócolis, lavada, picada (20g) (6,8 Cal)
• ¼ xícara de Salsa, lavada (3g) (0,78)
• 4 cubos de Gelo*
• 1¼ xícara de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 45 segundos. Para um melhor resultado, coloque 1 cubo de gelo após a manga, 1 após a laranja, 1 após o brócolis e 1 sobre todos os ingredientes.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.