Juice #247 - Aloe Again (Lettuce, Cucumber, Aloe Vera Gel) - Drink it really cold!

#247 Lettuce, Cucumber & Aloe Vera Gel

with Mint and Salt

Fantastically low calories!


I've given 2 stars to this juice. Don't forget to attribute your own at the bottom of this post!


Before trying this recipe,
I strongly advise you to research online 
about the benefits, or not, of ingesting the aloe vera gel.

This is not a juice I would drink just for the pleasure of drinking something enjoyable, but if it's true that aloe vera gel has many health benefits when ingested, then I wouldn't mind having it from time to time just for the benefits. You can taste all ingredients individually, except for the aloe vera, which nevertheless adds a hint of bitterness. I recommend you drink it really, really cold.

Juice #247

February 29, 2016

This recipe makes 2 cups (16 Fl.oz.)

Total Calories = 33.95, approximately

Calories per Cup = 16.98, approximately

Lettuce, Cucumber & Aloe Vera Gel
with Mint and Salt

Ingredients

• 1 cup of Lettuce (Hearts of Romaine), washed, chopped (2.15 oz) (10.98 Cal)

• 1 cup of Cucumber, washed, peeled, chopped (6.28 oz) (21.36 Cal)

• 1 tbsp of Aloe Vera Gel (0.81 oz) (1.61 Cal)

• 3 small leaves of fresh Mint, washed

• 2 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It
1. Put the lettuce, 1 cube of ice and ½ cup of water in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend it for around 30 seconds.

2. Add the rest of the ingredients to the cup and blend everything together for around 1 minute. 

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Alface, Pepino & Gel de Aloe Vera

com Hortelã e Sal

Calorias fantasticamente baixas!

Atribuí 2 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Antes de experimentar esta receita, 
recomendo veementemente que você pesquise online
sobre os benefícios, ou não, de ingerir o gel de aloe vera.

Este não é um suco que eu beberia apenas pelo prazer de beber algo gostoso, mas se for verdade que o gel de aloe vera possui muitos benefícios à saúde, quando ingerido, então não me importaria de bebê-lo de vez em quando apenas por causa dos efeitos benéficos. Você percebe cada ingrediente, individualmente, exceto pelo aloe vera, o qual, no entanto, acrescenta um leve toque amargo. Recomendo beber este suco extremamente gelado.

Suco N. 247
29 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 33,95 aproximadamente

Calorias por xícara = 16,98 aproximadamente



Alface, Pepino & Gel de Aloe Vera

com Hortelã e Sal

Ingredientes
• 1 xícara de Alface Romana, lavada, picada (61g) (10,98 Cal)

• 1 xícara de Pepino, lavado, descascado, picado (178g) (21,36 Cal)

• 1 colher de sopa de Gel de Aloe Vera (23g) (1,61 Cal)

• 3 folhas pequenas de Hortelã fresca, lavadas

• 2 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar
1. Coloque a alface, 2 cubos de gelo e ½ xícara de água dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e misture por cerca de 30 segundos.
2. Adicione o restante dos ingredientes e misture tudo junto por cerca de 1 minuto.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

Juice #246 - Aloe 3 (Broccoli, Parsley, Aloe Vera Gel) - Low calories!

#246   Broccoli, Parsley & Aloe Vera Gel

Amazingly low calories!


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Before trying this recipe,
I strongly advise you to research online 
about the benefits, or not, of ingesting the aloe vera gel.

Another very healthy recipe for you if you decided to follow the opinion of those who affirm that ingesting aloe vera gel is good for your health. As well as our last recipe, this one is also absolutely low in calories. It tastes better than yesterday's, but could still use some substantial improvement.

Juice #246

February 27, 2016

This recipe makes 2 cups (16 Fl.oz.)

Total Calories = 26.65, approximately

Calories per Cup = 13.33, approximately

Broccoli, Parsley & Aloe Vera Gel

Ingredients

• 3 large flowers of Broccoli (1 cup, 2.40 oz), washed, chopped (23.12 Cal)

• ½ cup of Parsley, washed, lightly chopped (0.32 oz) (2.34 Cal)

• 1 tbsp of Aloe Vera Gel (0.60 oz) (1.19 Cal)

• 4 cubes of Ice*

• 1½ cups of Water

How to Prepare It

1. Put the broccoli, 2 cubes of ice and ½ cup of water in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend it for around 30 seconds.

2. Add the rest of the ingredients to the cup and blend everything together for around 1 minute. 

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Brócolis, Salsa & Gel de Aloe Vera

Calorias espantosamente baixas!


Atribuí 2 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!


Antes de experimentar esta receita, 
recomendo veementemente que você pesquise online
sobre os benefícios, ou não, de ingerir o gel de aloe vera.

Outra receita muito saudável para você que resolveu seguir a opinião daqueles que afirmam que a ingestão do gel de aloe vera é benéfica à saúde. Assim como nossa última receita, esta também é baixíssima em valor calórico. O sabor é melhor que o do suco de ontem, mas poderia melhorar muito, sem dúvida alguma.

Suco N. 246

27 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 26,65 aproximadamente

Calorias por xícara = 13,33 aproximadamente

Brócolis, Salsa & Gel de Aloe Vera

Ingredientes

• 3 flores grandes de Brócolis (1 xícara, 68g), lavadas, picadas (23,12 Cal)

• ½ xícara de Salsa, lavada, levemente picada (9g) (2,34 Cal)

• 1 colher de sopa de Gel de Aloe Vera (17g) (1,19 Cal)

• 4 cubos de Gelo*

• 1½ xícaras de Água

Como preparar

1. Coloque o brócolis, 2 cubos de gelo e ½ xícara de água dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e misture por cerca de 30 segundos.

2. Adicione o restante dos ingredientes e misture tudo junto por cerca de 1 minuto. 

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar os ingredientes.

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#245   Spinach, Alfalfa Sprouts, Ginger & Aloe Vera Gel

Unbelievably low calories!


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Before trying this recipe,
I strongly advise you to research online 
about the benefits, or not, of ingesting the aloe vera gel.

If you follow the opinion of those who affirm that ingesting aloe vera gel is good for your health, then you'll find this juice very healthy. Unfortunately, it's far from being one of my best recipes. The aroma is not a pleasant one, as well as the flavor, which is a bit too bitter for my taste. The alfalfa sprouts completely dominate in terms of aroma and flavor and, unless you really enjoy those sprouts, you won't be enjoying your juice very much. If you decide to try it because you believe it's healthy, you can always use a straw to do it, which will disguise the bitterness a little bit.

Juice #245

February 25, 2016

This recipe makes 2 cups (16 Fl.oz.)

Total Calories = 24.31, approximately

Calories per Cup = 12.16, approximately

Spinach, Alfalfa Sprouts, Ginger & Aloe Vera Gel

Ingredients

• 2 cups of Spinach leaves, washed, chopped (1.73 oz) (11.27 Cal)

• ½ cup of Alfalfa Sprouts, ready to eat (0.53 oz) (7.8 Cal)

• 1 tbsp of Aloe Vera Gel (0.60 oz) (1.19 Cal)

• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.21 oz) (4.05 Cal)

• 4 cubes of Ice*

• 1¼ cups of Water

How to Prepare It

1. Put the spinach, 2 cubes of ice and ½ cup of water in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend it for around 30 seconds.

2. Add the rest of the ingredients to the cup and blend everything together for around 1 minute. 

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Espinafre, Brotos de Alfafa, Gengibre & Gel de Aloe Vera

Calorias inacreditavelmente baixas!


Atribuí 1 estrela a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!


Antes de experimentar esta receita, 
recomendo veementemente que você pesquise online
sobre os benefícios, ou não, de ingerir o gel de aloe vera.

Se você seguir a opinião daqueles que afirmam que a ingestão do gel de aloe vera é benéfica para sua saúde, então certamente achará este suco muito saudável. Infelizmente, porém, está longe de ser uma de minhas melhores receitas. O aroma não é dos mais agradáveis, assim como o sabor, que é um pouco amargo demais para o meu gosto. Os brotos de alfalfa dominam completamente em termos de aroma e sabor e, a não ser que você realmente os aprecie, não conseguirá apreciar muito seu suco. Se decidir experimentar porque acredita que seja saudável, sempre poderá usar o recurso de bebê-lo com canudo, o que disfarçará um pouco o sabor amargo.

Suco N. 245

25 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 24,31 aproximadamente

Calorias por xícara = 12,16 aproximadamente

Espinafre, Brotos de Alfafa, Gengibre & Gel de Aloe Vera

Ingredientes

• 2 xícaras de folhas de Espinafre lavadas, picadas (49g) (11,27 Cal)

• ½ xícara de Brotos de Alfafa, prontos para consumo (15g) (7,8 Cal)

• 1 colher de sopa de Gel de Aloe Vera (17g) (1,19 Cal)

• 1 fatia de Gengibre, lavado, descascado, picado (5g) (4,05 Cal)

• 4 cubos de Gelo*

• 1¼ xícaras de Água

Como preparar

1. Coloque o espinafre, 2 cubos de gelo e ½ xícara de água dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e misture por cerca de 30 segundos.

2. Adicione o restante dos ingredientes e misture tudo junto por cerca de 1 minuto. 

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar os ingredientes.

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

Juice #242 - Yummy Salad (Tomato, Lettuce, Celery) A healthy, low-calorie, yummy salad!

#242   Tomato, Lettuce & Celery

with Salt

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Amazingly low calories!

I've said this so many times already... Yes, I really love salad juices. You can taste all the flavors in this one, and I got the celery just in the right amount. It's a wonderful combination and, to make things still better, it's healthy and absolutely low in calories.

Juice #242

February 18, 2016

This recipe makes 2 cups (16 Fl.oz.)

Total Calories = 29.67, approximately

Calories per Cup = 14.84, approximately

Tomato, Lettuce & Celery
with Salt

Ingredients

• 1 Tomato, small, washed, cut into pieces (3.46 oz) (17.64 Cal)
• 3 small leaves of Lettuce (Hearts of Romaine), washed, chopped (2.15 oz) (10.98 Cal)
• 1 small piece of Celery (1½ inch, 0.25 oz) (1.05 Cal)

• 2 cubes of Ice*

• 1½ cups of Water

How to Prepare It

Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put the ice between the tomato + celery and the lettuce.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.

Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Tomate, Alface & Aipo

com Sal

Atribuí 4 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Calorias incrivelmente baixas!

Já disse isto tantas vezes... Sim, gosto muito, muito mesmo, de sucos-saladas. Você consegue perceber todos os sabores neste suco, e consegui adicionar a quantidade exata de aipo para não subjugar os outros ingredientes. É uma combinação fantástica e, para melhorar ainda mais, é saudável e possui valor calórico baixíssimo.

Suco N^o 242

18 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 29,67 aproximadamente

Calorias por xícara = 14.84 aproximadamente




Tomate, Alface & Aipo
com Sal

Ingredientes

• 1 Tomate pequeno, lavado, cortado em pedaços (98g) (17,64 Cal)
• 3 folhas pequenas de Alface Romana (parte central), lavadas, picadas (61g) (10,98 Cal)
• 1 pedaço pequeno de talo de Aipo (4 cm, 7g) (1,05 Cal)

• 2 cubos de Gelo*

• 1½ xícaras de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um melhor resultado, coloque o gelo entre o tomate + aipo e a alface

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar os ingredientes.

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#229  Cucumber & Spinach

with Green Olives

I've given 3 stars to this juice. Don't forget to attribute your own at the bottom of this post!

The Cucumber Week, Recipe 4

Amazingly low calories!

I wanted so much to have found another 5-star recipe today, for my birthday, but, unfortunately, that was not the case. This juice is good, flavorful, very healthy, and absolutely low in calories, but there's something missing, and I cannot detect exactly what. I'm starting to realize that cucumber can be great when mixed with the right ingredient, but it seems it's kind of difficult to find such an ingredient.

Juice #229

February 3, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 32.96, approximately

Calories per Cup = 16.48, approximately




Cucumber & Spinach
with Green Olives

Ingredients

• ½ Cucumber, washed, peeled, cut into small pieces (3.99 oz) (13.56 Cal)
• 1 handful of Spinach (leaves only), washed, chopped (1.09 oz) (6.9 Cal)

• 1 tbsp of Green Olives (in pieces) (12.5 Cal)
• 1 pinch of Salt
• 3 cubes of Ice*

• 1½ cups of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 2 cubes of ice after the cucumber and olives, and 1 after the Spinach.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Pepino & Espinafre

com Azeitonas

Atribuí 3 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Semana do Pepino, Receita 4

Calorias incrivelmente baixas!

Queria tanto ter encontrado outra receita 5 estrelas hoje, para o meu aniversário, mas, infelizmente, não foi o que aconteceu. Este suco é bom, gostoso, muito saudável e absolutamente baixo em calorias, mas algo está faltando, e não consigo identificar o quê. Estou começando a me dar conta de que o pepino é fantástico quando misturado com o ingrediente certo, mas o difícil é conseguir encontrar tal ingrediente.

Suco N^o 229

3 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 32,96 aproximadamente

Calorias por xícara = 16,48 aproximadamente

Pepino & Espinafre
com Azeitonas

Ingredientes

• ½ Pepino, lavado, descascado, cortado em pedaços pequenos (113g) (13,56 Cal)

• 1 punhado de Espinafre (folhas apenas), lavado, picado (30g) (6,9 Cal)

• 1 colher de chá de Azeitonas Verdes em pedaços (1,5 Cal)

• 1 pitada de Sal

• 3 cubos de Gelo*
• 1½ xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após o pepino e as azeitonas e 1 após o espinafre.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#228  Cucumber & Broccoli

with Garlic, Onion and Salt

I've given 2 stars to this juice. Don't forget to attribute your own at the bottom of this post!

The Cucumber Week, Recipe 3

Extremely low calories!

Well, well... this is not the best combination. It's interesting to see how two ingredients that are so good individually don't seem to go well when put together. I wonder how it would taste if I hadn't added onion and garlic... Maybe we would get a bit of a bland taste, but, on the other hand, we could also end up with a very delicate and flavorful juice. I think we should try it. What do you think?

Juice #228

February 2, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 27.68, approximately

Calories per Cup = 13.84, approximately




Cucumber & Broccoli
with Garlic, Onion and Salt

Ingredients

• ½ Cucumber, washed, peeled, cut into small pieces (3.46 oz) (11.76 Cal)
• 3 flowers of Broccoli, washed, chopped (1.55 oz) (14.96 Cal)

• ¼ of a small slice of Onion (0.11 oz) (0.96 Cal)
• 1 pinch of Garlic Paste
• 1 pinch of Salt
• 3 cubes of Ice*

• 1½ cups of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 2 cubes of ice after the cucumber, onion and garlic, and 1 after the broccoli.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Pepino & Brócolis

com Alho, Cebola e Sal

Atribuí 2 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Semana do Pepino, Receita 3

Calorias extremamente baixas!

Okay... esta não é a melhor das combinações. É interessante ver como dois ingredientes tão bons individualmente não se harmonizam quando colocados juntos. Fico imaginando como seria o sabor se eu não tivesse adicionado cebola e alho... Talvez ficasse meio insoso, mas, por outro lado, talvez acabasse resultando num suco delicado e saboroso. Acho que deveríamos tentar. O que você acha?

Suco N^o 228

2 de fevereiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 27,68 aproximadamente

Calorias por xícara = 13,84 aproximadamente

Pepino & Brócolis
com Alho, Cebola e Sal

Ingredientes

• ½ Pepino, lavado, descascado, cortado em pedaços pequenos (98g) (11,76 Cal)
• 3 flores de Brócolis, lavadas, picadas (44g) (14,96 Cal)

• ¼ de uma fatia pequena de Cebola (3g) (0,96 Cal)
• 1 pitada de Pasta de Alho
• 1 pitada de Sal

• 3 cubos de Gelo*
• 1½ xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após o pepino, a cebola e o alho, e 1 após o brócolis.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#226  Cucumber, Tomato & Parsley

with Thyme, Salt, and Vinegar

I've given 3 stars to this juice. Don't forget to attribute your own at the bottom of this post!

The Cucumber Week, Recipe 1

Amazingly low calories!

There are some fruit and vegetables that seem to have been born to be juiced. That's the case of strawberries and pineapple, for example, as well as cucumber. I'm not sure why I think they are particularly "juiceable", but I do seem to recognize a common trace among them: they all turn into very light, refreshing, and flavorful juices. Thinking of that, I chose cucumber as our main ingredient for this week, and I hope it will bring us, at least, a couple of five stars.

Our juice today got only three stars, but it has some of the lowest caloric ingredients you'll find in the produce world, and also some of the healthiest. Even though it's not the yummiest of all juices, it tastes good and, for the benefits offered, it's definitely worth to include it in your diet. Actually, I believe that it could have been really yummy if I had used a little less thyme. So here is a suggestion: try it with less thyme, or, even better, try it with mint, instead, and let me know how many stars you gave it.

Juice #226

January 31, 2016

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 35.82, approximately

Calories per Cup = 17.91, approximately





Cucumber, Tomato & Parsley
with Thyme, Salt and Vinegar

Ingredients

• ½ Cucumber, washed, peeled, cut into small pieces (3.74 oz) (12.84 Cal)

• 1 Tomato, medium/small size, washed, cut into pieces (3.70 oz) (18.9 Cal)

• ½ cup of fresh Parsley, washed (0.28 oz) (2.08 Cal)
• 1 tsp of fresh Thyme, washed (1 Cal)
• 1 pinch of Salt
• 1 tsp of Red Wine Vinegar (1 Cal)

• 3 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients in the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 1 cube of ice after the cucumber, 1 after the tomato and 1 after the rest of the ingredients.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: This juice doesn't need to be strained.

Pepino, Tomate & Salsa

com Tomilho Fresco, Sal e Vinagre

Atribuí 3 estrelas a este suco. Não deixe de atribuir as suas ao final desta postagem!

Semana do Pepino, Receita 1

Calorias baixíssimas!

Existem algumas frutas e vegetais que parecem ter nascido para ser transformadas em suco. Esse é o caso do morango e do abacaxi, por exemplo, bem como do pepino. Não sei bem por que acho que são particularmente excelentes para sucos, mas creio que consigo identificar um traço em comum entre eles: todos transformam-se em sucos altamente leves, refrescantes e deliciosos. Pensando nisso, escolhi pepino como ingrediente principal desta nova semana, e espero que nos traga ao menos uma ou duas receitas cinco estrelas.

Nosso suco de hoje recebeu apenas três estrelas, mas é feito com alguns dos ingredientes menos calóricos e mais saudáveis do mundo vegetal. Ainda que não seja um dos sucos mais deliciosos que já criei, é saboroso e, pelos benefícios que oferece, vale a pena, definitivamente, incluí-lo em sua dieta. Na verdade, acho que poderia ter ficado muito mais saboroso se eu tivesse usado menos tomilho. Fica aqui, então, uma sugestão: experimente preparar a receita com menos tomilho, ou, melhor ainda, substitua-o por hortelã, e diga-me, então, quantas estrelas você atribuiu ao seu suco.

Suco N^o 226

31 de janeiro de 2016

Esta receita faz 2 xícaras (473ml)

Calorias totais = 35,82 aproximadamente

Calorias por xícara = 17,91 aproximadamente

Pepino, Tomate & Salsa
com Tomilho, Sal e Vinagre

Ingredientes

• ½ Pepino, lavado, descascado, cortdo em pedaços pequenos (107g) (12,84 Cal)

• 1 Tomate, médio/pequeno, lavado, cortado em pedaços (105g) (18,9 Cal)

• ½ xícara de Salsa fresca, lavada (8g) (2,08 Cal)
• 1colher de chá de Tomilho fresco, lavado (1 Cal)
• 1 pitada de Sal
• 1 colher de xá de Vinagre de Vinho Tinto (1 Cal)

• 3 cubos de Gelo*
• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 1 cubo de gelo após o pepino, 1 após o tomate e 1 após o restante dos ingredientes.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#156  Kale & Pumpkin

with Alfalfa Sprounts and Lemon Juice

Extremely low calories

Variations on a Theme, Week 3: Kale & Pumpkin

If you are looking for a healthy juice with a grassy flavor and extremely low calories, this is the one for you. 

Juice #156

November 20, 2015

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 34.55 approximately

Calories per Cup = 17.27, approximately

Kale & Pumpkin
with Alfalfa Sprouts and Lemon Juice

Ingredients

• 1 leaf of Kale, washed, spine removed, chopped (0.56 oz) (7.84 Cal)

• ½ cup of chopped Pumpkin, ready to eat (2.22 oz) (16.38 Cal)
• ½ cup of Alfalfa Sprouts, ready to eat (10 Cal)
• 1 tsp Lemon Juice, bottled, 100% natural (0.33 Cal)
• 8 cubes of Ice*

• 1½ cups of Water

How to Prepare It 

1. Put the Kale, 4 cubes of ice and ½ cup of water inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. 
2. Add the rest of the ingredients and blend everything again for at least 30 seconds.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has very little pulp. You can strain it, but it's not necessary. 

Couve & Abóbora

com Brotos de Alfafa e Sumo de Limão Amarelo

Extremamente baixo em calorias

Variações sobre o mesmo tema, Semana 3: Couve & Abóbora

Se você está procurando por um suco saudável, com sabor de capim e calorias extremamente baixas, este é para você.

Suco N^o 156 

20 de novembro de 2015

Esta receita faz 2 xícaras (450ml)

Calorias totais = 34,55 aproximadamente

Calorias por xícara = 17,27 aproximadamente

Couve & Abóbora
com Brotos de Alfafa e Sumo de Limão Amarelo

Ingredientes 

• 1 folha de Couve, lavada, talo removido, picada (16g) (7,84 Cal)

• ½ xícara de Abóbora, picada, pronta para consumo (63g) (16,38 Cal)
• ½ xícara de Brotos de Alfafa, prontos para consumo (10 Cal)
• 1 colher de chá de Sumo de Limão Amarelo engarrafado, 100% natural (0.33 Cal)
• 8 cubos de Gelo*

• 1½ xícaras de Água

Como preparar

1. Coloque a couve, 4 cubos de gelo e ½ xícara de água dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. 
2. Adicione o restante dos ingredientes e bata tudo novamente por pelo menos 30 segundos.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco possui um pouco de polpa. Se você preferir sem polpa, deve coá-lo.

#154  Kale & Pumpkin

with Cucumber and Ginger

Amazingly low calories!

Variations on a Theme, Week 3: Kale & Pumpkin

This juice is perfect for those who enjoy a bit of tartness and a grassy flavor. It's perfect, also, for those who are looking for a healthy beverage with very low calories.

Juice #154

November 18, 2015

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 39.41 approximately

Calories per Cup = 19.7, approximately

Kale & Pumpkin
with Cucumber & Ginger

Ingredients

• 1 large leaf of Kale, washed, spine removed, chopped (0.70 oz) (9.8 Cal)

• ½ cup of chopped Pumpkin, ready to eat (2.11 oz) (15.6 Cal)
• 1/3 Cucumber, washed, peeled, cut in small pieces (3.88 oz) (13.2 Cal)
• 1 small slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.03 oz) (0.81 Cal)
• 6 cubes of Ice*

• 1 cup of Water

How to Prepare It 

1. Put the Kale, 3 cubes of ice and ½ cup of water inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. 
2. Add the rest of the ingredients and blend everything again for at least 30 seconds.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: This juice has some pulp. If you don't want pulp, you should strain it. 

Couve & Abóbora

com Pepino e Gengibre

Incrivelmente baixo em calorias!

Variações sobre o mesmo tema, Semana 3: Couve & Abóbora

Este suco é perfeito para aqueles que gostam de um certo amargor e um sabor bem "verde". É perfeito, também, para os que estão procurando por uma bebida saudável com calorias baixíssimas.

Suco N^o 154 

18 de novembro de 2015

Esta receita faz 2 xícaras (450ml)

Calorias totais = 39,41 aproximadamente

Calorias por xícara = 19,7 aproximadamente

Couve & Abóbora
com Pepino e Gengibre

Ingredientes 

• 1 folha grande de Couve, lavada, talo removido, picada (20g) (9,8 Cal)

• ½ xícara de Abóbora, picada, pronta para consumo (60g) (15,6 Cal)
• 1/3 de Pepino, lavado, descascado, cortado em pedaços pequenos (110g) (13,2 Cal)
• 1 fatia pequena de Gengibre, lavado, descascado, picado (1g) (0.81 Cal)
• 6 cubos de Gelo*

• 1 xícara de Água

Como preparar

1. Coloque a couve, 3 cubos de gelo e ½ xícara de água dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. 
2. Adicione o restante dos ingredientes e bata tudo novamente por pelo menos 30 segundos.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco possui um pouco de polpa. Se você preferir sem polpa, deve coá-lo.

#102  Tomato & Broccoli

with Ginger

A little bit tart, again, though not too much. For a less tart juice, you could use the "Straw Strategy" (see previous posts), reduce the amount of ginger, or just leave it out. Still, the flavor is wonderful, it's healthy, nutritious, and very low in calories!

Juice #102

September 9, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 37.76 approximately
Calories per Cup = 18.9, approximately

Tomato & Broccoli
with Ginger

Ingredients
• 3.63 oz of Tomato, washed, cut in pieces (18.54 Cal)
• 1.66 oz of Broccoli, flowers only, washed (15.98 Cal)
• 0.14 oz of Ginger, washed, peeled, chopped (3.24 Cal)
• 5 cubes of Ice*
• 1½ cups of Water

How to Prepare It
1. Put the tomato inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and top it with 3 cubes of ice. 
2. Add the rest of the ingredients and blend everything very well for at least 1 minute.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.

Tomate & Brócolis

com Gengibre

Um pouco amargo, de novo, mas não demais. Para um suco menos amargo, você poderia utilizar a "Estratégia do Canudo" (ver postagens anteriores), diminuir a quantidade de gengibre, ou simplesmente deixá-lo de fora. Ainda assim, o sabor é excelente, é saudável, nutritivo, e bem baixo em calorias!

Suco N^o 102
9 de setembro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 37,76 aproximadamente
Calorias por xícara = 18,9 aproximadamente

Tomate & Brócolis
com Gengibre

Ingredientes
• 103g de Tomate, lavado, cortado em pedaços (18,54 Cal)
• 47g de Brócolis, flores apenas, lavadas (15,98 Cal)
• 4g de Gengibre, lavado, descascado, picado (3,24 Cal)
• 5 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar
1. Coloque o tomate dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e 3 cubos de gelo por cima.
2. Adicione o restante dos ingredientes e bata tudo por cerca de 1 minuto.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.