#182  Banana, Watermelon, Cantaloupe & Honeydew Melon

Still another gorgeous color, but... this did not work!

The Banana Week, Recipe 4

Maybe the fruit in the fridge were not quite fresh (I had bought one of those large cups with mixed fruit in it, last week, and still had some left, so I decided to use them), or maybe it's just a case of a bad combination of ingredients. I can't tell it for sure. The fact is, this juice did NOT taste good, at least for MY taste. If you want to try it, just go ahead and do so, but I would rather advise you to try one of the many other delicious recipes in this blog!

Juice #182

December 16, 2015

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 122.98, approximately

Calories per Cup = 61.49, approximately

Banana, Watermelon, Cantaloupe & Honeydew Melon

Ingredients

• ½ Banana, washed, peeled, cut in small pieces (1.90 oz) (48.06 Cal)
• 1 cup of Watermelon, cut in cubes, ready to eat (6.14 oz) (52.2 Cal)
• 2 cubes of Cantaloupe, ready to eat (1.20 oz) (11.56 Cal)
• 1 cube of Honeydew Melon, ready to eat (1.09 oz) (11.16 Cal)
• 4 cubes of Ice*
• 1 cup of Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 2 ice cubes in the bottom of the cup and 2 after the banana.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: It's not necessary to strain this juice. 

Banana, Melancia, Melão Cantaloupe & Melão Amarelo

Mais uma cor linda, mas... este não deu certo!

Semana da Banana, Receita 4

Talvez as frutas na geladeira não estivessem frescas (comprei um daqueles copos grandes com frutas variadas, na semana passada, e havia sobrado um pouco, então resolvi usar hoje), ou talvez é simplesmente um caso de má combinação de ingredientes. Não sei afirmar ao certo. Seja o que for, este suco NÃO ficou gostoso, ao menos para o meu paladar. Se quiser experimentá-lo, vá em frente, mas eu o aconselharia a tentar uma das muitas outras receitas deliciosas publicadas neste blog!

Suco N^o 182 

16 de dezembro de 2015

Esta receita faz 2 xícaras (450ml)

Calorias totais = 122,98 aproximadamente

Calorias por xícara = 61,49 aproximadamente

Banana, Melancia, Melão Cantaloupe & Melão Amarelo

Ingredientes 

• ½ Banana, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (54g) (48,06 Cal)
• 1 xícara de Melancia cortada em cubos, pronta para consumo (174g) (52,2 Cal)
• 2 cubos de Melão Cantaloupe, pronto para consumo (34g) (11,56 Cal)
• 1 cubo de Melão Amarelo, pronto para consumo (31g)  (11,16 Cal)
• 4 cubos de Gelo*
• 1 xícara de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 2 cubos de gelo no fundo do copo e 2 após a banana.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#177  Broccoli, Cantaloupe & Honeydew Melon

with Ginger and Coconut Water

The Broccoli Week, Recipe 6

Another very flavorful juice, well blended and at the same time allowing for each ingredient to play an individual role. You can taste the broccoli, you can taste the cantaloupe, and the ginger adds a touch of uniqueness. The only ingredients that don't seem to be noticeable are the Honeydew melon and the coconut water (coconut water is generally not noticeable, anyway, and I use it more as a natural sweetener).

Juice #177

December 11, 2015

This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)

Total Calories = 77.52, approximately

Calories per Cup = 38.76, approximately

Broccoli, Cantaloupe & Honeydew Melon
with Ginger and Coconut Water

Ingredients

• 3 flowers of Broccoli (1.52 oz), washed, chopped (14.62 Cal)
• 2 pieces of Cantaloupe, ready to eat, cut into smaller pieces (1.62 oz) (15.98 Cal)
• 2 pieces of Honeydew Melon, ready to eat, cut into smaller pieces (2.12 oz) (21.6 Cal)
• 1 small slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.07 oz) (1.62 Cal)
• ½ cup Coconut Water (23.7 Cal)
• 6 cubes of Ice*
• 1½ cups Water

How to Prepare It 

Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 3 ice cubes in the bottom of the cup and the other 3 after the broccoli.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 

Note 2: It's not necessary to strain this juice. 

Brócolis, Melão Cantaloupe & Melão Amarelo

com Gengibre e Água de Coco

Semana do Brócolis, Receita 6

Outro suco saboroso, balanceado e, ao mesmo tempo, deixando que cada ingrediente atue individualmente. Você pode identificar o sabor do brócolis e o sabor do melão Cantaloupe, e o Gengibre acrescenta um toque de singularidade. Os únicos ingredientes que não parecem sobressair individualmente são o melão amarelo e a água de coco (esta, na verdade, não é geralmente saliente, e uso-a mais como um adoçante natural).

Suco N^o 177 

11 de dezembro de 2015

Esta receita faz 2 xícaras (450ml)

Calorias totais = 77,52 aproximadamente

Calorias por xícara = 38,76 aproximadamente

Brócolis, Melão Cantaloupe & Melão Amarelo
com Gengibre e Água de Coco

Ingredientes 

• 3 flores de Brócolis (43g), lavadas, picadas (14,62 Cal)
• 2 pedaços de Melão Cantaloupe, pronto para consumo, cortados em pedaços menores (47g) (15,98 Cal)
• 2 pedaços de Melão Amarelo, pronto para consumo, cortados em pedaços menores (60g) (21,6 Cal)
• 1 fatia pequena de Gengibre, lavada, descascada, picada (2g) (1,62 Cal)
• ½ xícara de Água de Coco (23,7 Cal)
• 6 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar

Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 3 cubos de gelo no fundo do copo e os outros 3 após o brócolis.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 

Observação 2: Este suco não precisa ser coado.

#123     Cantaloupe & Avocado

with Coconut Water and Lemon Juice

This juice is naturally sweet, very smooth and very flavorful. Avocado's texture is unbeatable in a juice. As for its flavor, it's not actually dominant, so you can use it even if you are not a fan of it, just for the texture (and nutrients, of course).

Juice #123 
October 7, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 215.54 approximately
Calories per Cup = 107.77, approximately

Cantaloupe & Avocado
with Coconut Water and Lemon Juice 

Ingredients
• 2 slices of Cantaloupe, washed, peeled, weeds removed, cut in pieces (6 oz) (57.8 Cal)
• ¼ of a small Avocado, washed, peeled, cut in pieces (2.96 oz) (134.24 Cal)
• ½ cup of Coconut Water (22.5 Cal)
• 1 tbsp of Lemon Juice, bottled, 100% natural (1 Cal)
• 3 cubes of Ice*
• ½ cup of Water

How to Prepare It 
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. For a better result, put the ice cubes between the cantaloupe and the rest of the ingredients.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary. 

Melão Cantaloupe & Abacate

com Água de Coco e Sumo de Limão 

Este suco é naturalmente doce, muito cremoso e muito saboroso. A textura do abacate é imbatível num suco. Quanto ao sabor, não é realmente dominante, então você pode usá-lo, mesmo que não seja muito apreciador da fruta, apenas pela textura (e nutrientes, naturalmente).

Suco N^o 123 
7 de outubro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (450ml)
Calorias totais = 215,54 aproximadamente
Calorias por xícara = 107,77 aproximadamente

Melão Cantaloupe & Abacate
com Água de Coco e Sumo de Limão

Ingredientes 
• 2 fatias de Melão Cantaloupe, lavado, descascado, sementes removidas, cortadas em pedaços (170g) (57,8 Cal)
• ¼ de Abacate pequeno, lavado, descascado, cortado em pedaços (83,9g) (134,24 Cal)
• ½ xícara de Água de Coco (22,5 Cal)
• 1 colher de sopa de Sumo de Limão engarrafado, 100% natural (1 Cal)
• 3 cubos de Gelo*
• ½ xícara de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. Para um melhor resultado, coloque o gelo entre a camada de melão e o restante dos ingredientes.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.

#118   Pineapple Melon* & Blackberries

with Pineapple Juice

So delicious and so purple. Perfect for Halloween! And if you want a less caloric beverage, all you need to do is to use water instead of pineapple juice.

*This is a very small melon and also a Byers (CO) grown product. If you don't have access to it, use Cantaloupe instead. They are different, but Cantaloupe is still the closest to it in terms of flavor.

Juice #118
October 1st, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 260 approximately
Calories per Cup = 130, approximately

Pineapple Melon & Blackberries
with Pineapple Juice

Ingredients
• 5.89 oz of Pineapple Melon, washed, peeled, cut in pieces (56.78 Cal)
• 4.37 oz of Blackberries, washed (53.32 Cal)
• 1 small can (177 ml) of Pineapple Juice (100%) (150 Cal)
• 5 cubes of Ice*

How to Prepare It
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. For a better result, put the ice between the layers of melon and berries.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.

Pineapple Melon (right, cut in half) next to Colorado Melon (also Byers-grown) to give an idea of its very small size.
The other melon is the size of a regular Cantaloupe.

Melão Cantaloupe & Amora-Preta

com Suco de Abacaxi

Tão delicioso e tão roxo. Perfeito para o Halloween! E se você quiser uma bebida menos calórica, tudo que precisa fazer é substituir o suco de abacaxi por água.


Suco N^o 118
1^o de outubro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 260 aproximadamente
Calorias por xícara = 130 aproximadamente

Melão Cantaloupe & Tomate
com Hortelã

Ingredientes
• 167g de Melão Cantaloupe, lavado, descascado, cortado em pedaços (56,78 Cal)
• 124g de Amoras-Pretas, lavadas (53,32 Cal)
• 1 lata pequena (177 ml) de Suco de Abacaxi (100%) (150 Cal)
• 5 cubos de Gelo*

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque o gelo entre as camadas de melão e amoras.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.

#117   Colorado (Byers-grown) Melon* & Tomato

with Mint

When I thought of trying this recipe, I actually couldn't believe it would turn out good. Nevertheless (since the main goal of this blog is to experiment with almost every mixture I can think of, regardless if it sometimes can sound a little crazy), I decided to give it a try. Surprisingly, it resulted in one of the best combinations of ingredients I've experimented so far. It's tasty, light and still low in calories. A great juice!

*If you don't have access to this particular melon, just use Cantaloupe instead. The Byers-grown melon is sweeter and tastier than the regular Cantaloupe, but both have similar flavors.

Juice #117
September 28, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 63.89 approximately
Calories per Cup = 31.94, approximately

Colorado (Byers-grown) Melon & Tomato
with Mint

Ingredients
• 5 oz of Colorado (Byers-grown) Melon, washed, peeled, cut in pieces (48.28 Cal)
• 3 oz of Tomato, washed, cut in pieces (15.3 Cal)
• 1 leaf of fresh Mint, washed (0.31 Cal)
• 5 cubes of Ice*
• 1½ cup of Water

How to Prepare It
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. For a better result, put the ice between the layers of melon and tomato.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.

Melão Cantaloupe & Tomate

com Hortelã

Quando pensei em experimentar esta receita, não acreditava, realmente, que pudesse resultar em algo saboroso. Apesar disso (uma vez que o principal objetivo deste blog é testar quase todas as misturas que consiga imaginar, mesmo que às vezes pareçam meio loucas), decidi arriscar. Surpreendentemente, o resultado foi uma das melhores combinações de ingredientes que já experimentei. É gostoso, leve e ainda baixo em calorias. Um grande suco!


Suco N^o 117
28 de setembro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 63,89 aproximadamente
Calorias por xícara = 31,94 aproximadamente

Melão Cantaloupe & Tomate
com Hortelã

Ingredientes
• 145g de Melão Cantaloupe, lavado, descascado, cortado em pedaços (48,28 Cal)
• 85g de Tomate, lavado, cortado em pedaços (15,3 Cal)
• 1 folha de Hortelã fresca, lavada (0,31 Cal)
• 5 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque o gelo entre as camadas de melão e tomate.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.

#116 Colorado (Byers-grown) Melon* & Spinach

with Sparkling Mineral Water

The mineral water brings an exotic feeling and flavor to this juice, which is amazingly low in calories.

*If you don't have access to this particular melon, just use Cantaloupe instead. The Byers-grown melon is sweeter and tastier than the regular Cantaloupe, but both have similar flavors.

Juice #116
September 27, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 45.89 approximately
Calories per Cup = 22.94, approximately


Colorado (Byers-grown) Melon & Spinach
with Sparkling Mineral Water

Ingredients
• 4 oz of Colorado (Byers-grown) Melon, washed, peeled, cut in pieces (38.76 Cal)
• 1 oz of Spinach, leaves only, washed, torn (7.13 Cal)
• 5 cubes of Ice*
• 1 cup of Sparkling Mineral Water

How to Prepare It
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute. For a better result, put the ice between the layers of melon and spinach.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.

Colorado (Byers-grown) Melon

Melão Cantaloupe & Espinafre

+ Água Mineral com Gás

A água mineral confere um toque e um sabor exóticos a este suco, que é incrivelmente baixo em calorias.


Suco N^o 116
27 de setembro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 45,89 aproximadamente
Calorias por xícara = 22,94 aproximadamente


Melão Cantaloupe & Espinafre
+ Água Mineral com Gás

Ingredientes
• 114g de Melão Cantaloupe, lavado, descascado, cortado em pedaços (38.76 Cal)
• 31g de Espinafre, folhas apenas, lavadas, rasgadas em pedaços (7.13 Cal)
• 5 cubos de Gelo*
• 1 xícara de Água Mineral com Gás

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque o gelo entre as camadas de melão e espinafre.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.

#83    Cantaloupe, Pineapple & Papaya

This is the final volume of the "Papaya Saga" (at least for now), since today I used the last piece I had left of it. And, again, this is a juice that even I enjoyed (regardless not liking Papaya, as I repeatedly affirmed in the past few posts). The pineapple, as well as some extra ice, provided extra freshness. I added more water than I generally do, also, because I wanted a very light juice. Delicious!

Juice #83 

August 21, 2015
This recipe makes 3 cups (24 fl.oz.)
Total Calories = 120.6, approximately
Calories per Cup = 40.2, approximately

Cantaloupe, Pineapple & Papaya

Ingredients
• 4.44 oz of Cantaloupe, washed, peeled, cut in pieces (42.8 Cal)
• 3.49 oz of Pineapple, washed, peeled, cut in pieces (49 Cal)
• 2.33 oz of Papaya, washed, peeled, cut in pieces (55 Cal)
• 7 cubes of Ice*
• 1½ cup of Water

How to Prepare It 
1. Put all the ingredients (except for 5 cubes of ice and ½ cup of water) inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything well for at least 1 minute.
2. Pour about ¾ of the juice into a large, 24-oz glass (leave the rest inside the blender's cup).
3. Add 5 cubes of ice and ½ cup of water to the juice left inside the blender's cup and blend it well, to crush the ice.
4. Pour the new mixture into the glass with the juice and stir it.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. I also added some extra ice for coolness. 
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.

Melão Cantaloupe, Abacaxi & Mamão Papaia

Este é o volume final da "Saga do Mamão Papaia" (ao menos por agora), já que hoje usei o último pedaço que restava. E, novamente, este é um suco que até mesmo eu apreciei, apesar de não gostar de mamão (como afirmei repetidamente nas últimas postagens). O abacaxi adicionou um sabor extra-refrescante, assim como alguns cubos de gelo a mais. Coloquei mais água do que o normal, também, pois queria um suco bem leve. Delicioso!

Suco N^o 83 

21 de agosto de 2015
Esta receita faz 3 xícaras (709ml)
Calorias totais = 120,6 aproximadamente
Calorias por xícara = 40,2 aproximadamente

Melão Cantaloupe, Abacaxi & Mamão Papaia

Ingredientes 
• 126g de Melão Cantaloupe, lavado, descascado, cortado em pedaços (42.8 Cal)
• 100g de Abacaxi, lavado, descascado, cortado em pedaços (49 Cal)
• 67g de Mamão Papaia, lavado, descascado, cortado em pedaços (55 Cal)
• 7 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar
1. Coloque todos os ingredientes (exceto 5 cubos de gelo e ½ xícara de água) dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e bata tudo por pelo menos 1 minuto.
2. Derrame cerca de  ¾ do suco num copo grande (deixe o restante dentro do copo do liquidificador).
3. Adicione 5 cubos de gelo e ½ xícara de água ao suco no liquidificador e bata bem para triturar o gelo.
4. Derrame essa mistura dentro do copo com o suco e mexa.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. Também adicionei alguns cubos de gelo a mais, para ficar mais refrescante. 
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.

Juice #62 - The Fastest (Watermelon, Honeydew Melon, Cantaloupe, Guava Nectar) Delicious drink for when you are in a hurry!

#62   Watermelon, Honeydew Melon & Cantaloupe  

with Guava Nectar

Delicious drink for when you are in a hurry.

Juice #62 
July 30, 2015
This recipe makes 6 cups (48 fl.oz.)
Total Calories = 340, approximately
Calories per Cup = 56.7, approximately

Watermelon, Honeydew Melon & Cantaloupe
with Guava Nectar 

Ingredients
• 1 tall cup of Cantaloupe, Honeydew Melon & Watermelon, already cut and ready to eat (found at the grocery's produce section) - Cantaloupe = 2.15 oz (20.7 Cal) - Honeydew Melon = 4.27 oz (43.9 Cal) - Watermelon = 13.5 oz (115.2 Cal)
• 1 can of Guava Nectar (11.3 fl oz) (160 Cal)
• Same can of Water
• 4 cubes of Ice*

How to Prepare It 
Put all the ingredients inside a blender's pitcher and blend them very well, for at least 2 minutes.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary. 

Melancia, Melão Amarelo & Melão Cantaloupe

com Néctar de Goiaba 

Bebida deliciosa para quando você está com pressa.

Suco N^o 62 
30 de julho de 2015
Esta receita faz 6 xícaras (1.419ml)
Calorias totais = 340 aproximadamente
Calorias por xícara = 56,7 aproximadamente

Melancia, Melão Amarelo & Melão Cantaloupe
com Néctar de Goiaba

Ingredientes 
• 61g de Melão Cantaloupe, descascado, cortado, pronto para consumo (20.7 Cal)
• 122g de Melão Amarelo, descascado, cortado, pronto para consumo (43.9 Cal)
• 384g de Melancia, descascada, cortada, pronta para consumo (115.2 Cal)
• 1 lata de Néctar de Goiaba (335ml) (160 Cal)
• Mesma lata de Água
• 4 cubos de Gelo*

Como preparar
Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata tudo muito bem por pelo menos 2 minutos.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.