Monday, August 31, 2015

#93     Apple & Tangerine



Amazingly simple and tasty! Naturally sweet. Not outstandingly low in calories, but still healthy.




Juice #93
August 31, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 118 approximately
Calories per Cup = 59, approximately

Apple & Tangerine

Ingredients
• 1 Apple (Red), washed, with skin, core removed, cut in small pieces (6 oz) (88.4 Cal)
• 1 small Tangerine, washed, peeled, separated into segments (1.98 oz) (29.68 Cal)
• 1 cube of Ice*
• 1½ cups of Water

How to Prepare It 
1. Put the apple inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender), and top it with the ice.
2. Add the other ingredients and blend everything very well for at least 1 minute.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: If you don't like pulp, you should strain the juice. I didn't. Straining will waste lots of nutrients.


Maçã & Bergamota


Incrivelmente simples e gostoso! Naturalmente doce. Não extraordinariamente baixo em calorias, mas saudável.

Suco No 93 
31 de agosto de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 118 aproximadamente
Calorias por xícara = 59 aproximadamente

Maçã & Bergamota

Ingredientes
• 1 Maçã (Vermelha), lavada, com casca, centro removido, cortada em pedaços pequenos (170g) (88,4 Cal)
• 1 Bergamota pequena, lavada, descascada, parte branca interna removida, separada em gomos (56g) (29,68 Cal)
• 1 cubo de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar
1. Coloque a maçã dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) com o gelo por cima.
2. Acrescente o restante dos ingredientes e bata tudo por pelo menos 1 minuto.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Se você não gosta de polpa, deveria coar o suco. Eu não coei. Muitos nutrientes são desperdiçados quando o suco é coado.