Tuesday, August 25, 2015

#87     Simply Tangerine

with Coconut Water


Today we celebrate the third-month anniversary of this blog with a very simple, healthy (though not very low in calories) and delicious recipe!




Juice #87
August 25, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 166.3, approximately
Calories per Cup = 83.2, approximately

Simply Tangerine
with Coconut Water

Ingredients
• 5 small Tangerines, washed, separated in smaller pieces, white part (inside) removed (8.08 oz) (121.3 cal)
• 1 cup Coconut Water (45 Cal)
• 2 cubes of Ice*
• ½ cup of Water

How to Prepare It 
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything well for at least 1 minute.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary.


Simplesmente Bergamota

com Água de Coco


Hoje celebramos três meses de criação deste blog com uma receita bem simples, saudável (ainda que não muito baixa em calorias) e muito deliciosa!

Suco No 87 
25 de agosto de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (473ml)
Calorias totais = 166,3 aproximadamente
Calorias por xícara = 83,2 aproximadamente

Simplesmente Bergamota
com Água de Coco

Ingredientes 
• 5 Bergamotas pequenas, lavadas, descascadas, separadas em pedaços menores, parte branca interna removida (229g) (121,3 cal)
• 1 xícara de Água de Coco (45 Cal)
• 2 cubos de Gelo*
• ½ xícara de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou copo de medida individual de um liquidificador de tamanho regular) e bata tudo por pelo menos 1 minuto.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.