#160 Lettuce & Avocado
with Cucumber and Ginger
Low Calories
Variations on a Theme, Week 4: Lettuce & Avocado
Juice #160
November 24, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 70.51 approximately
Calories per Cup = 35.25, approximately
Lettuce & Avocado
with Cucumber and Ginger
Ingredients
• 3 leaves of Hearts of Romaine Lettuce, washed, cut in small pieces (2.22 oz) (11.34 Cal)
• ½ Avocado, very small, washed, peeled, pit removed, cut in small pieces (1.09 oz) (49.6 Cal)
• 1/6 of a Cucumber, washed, peeled, cut in small pieces (1.62 oz) (5.52 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.18 oz) (4.05 Cal)
• 5 cubes of Ice*
• 1½ cups of Water
• ½ Avocado, very small, washed, peeled, pit removed, cut in small pieces (1.09 oz) (49.6 Cal)
• 1/6 of a Cucumber, washed, peeled, cut in small pieces (1.62 oz) (5.52 Cal)
• 1 slice of Ginger, washed, peeled, chopped (0.18 oz) (4.05 Cal)
• 5 cubes of Ice*
• 1½ cups of Water
How to Prepare It
1. Put 3 cubes of ice on the bottom of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and cover them with the Lettuce and the last 2 cubes of ice.
2. Add the rest of the ingredients and blend everything for at least 1 minute.
2. Add the rest of the ingredients and blend everything for at least 1 minute.
*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients.
Note 2: It's not necessary to strain this juice.
Alface & Abacate
com Pepino e Gengibre
Baixo valor clórico
Variações sobre o mesmo tema, Semana 4: Alface & Abacate
Pepino e gengibre como segunda variação da série Alface & Abacate. O resultado é um suco saboroso e refrescante.
Suco No 160
24 de novembro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (450ml)
Calorias totais = 70,51 aproximadamente
Calorias por xícara = 35,25 aproximadamente
Alface & Abacate
com Pepino e Gengibre
Ingredientes
• 3 folhas internas de Alface Romana, lavadas, cortadas em pedaços pequenos (63g) (11,34 Cal)
• ½ Abacate bem pequenininho, lavado, descascado, caroço removido, cortado em pedaços pequenos (31g) (49,6 Cal)
• 1/6 de Pepino, lavado, descascado, cortado em pedaços (46g) (5,52 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavado, descascado, picado (5g) (4,05 Cal)
• 5 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água
• ½ Abacate bem pequenininho, lavado, descascado, caroço removido, cortado em pedaços pequenos (31g) (49,6 Cal)
• 1/6 de Pepino, lavado, descascado, cortado em pedaços (46g) (5,52 Cal)
• 1 fatia de Gengibre, lavado, descascado, picado (5g) (4,05 Cal)
• 5 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água
Como preparar
1. Coloque 3 cubos de gelo no fundo do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e cubra com a alface e os restantes 2 cubos de gelo.
2. Adicione o restante dos ingredientes e bata tudo por pelo menos 1 minuto.
2. Adicione o restante dos ingredientes e bata tudo por pelo menos 1 minuto.
*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.
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