Friday, December 18, 2015

#184  Banana, Pineapple (Canned) & Broccoli


The Banana Week, Recipe 6

This was unexpectedly good (for me). I didn't actually believe that banana and broccoli could turn into a good combination, but gosh, was I wrong. This juice is really tasty, and a touch of mint would probably make it just perfect!




Juice #184
December 18, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 113.37, approximately
Calories per Cup = 56.68, approximately

Banana, Pineapple (Canned) & Broccoli

Ingredients
• ½ Banana, washed, peeled, cut in small pieces (1.52 oz) (38.27 Cal)
• ½ cup of canned Pineapple, crushed (I used Dole) (70 Cal)
• 2 flowers of Broccoli, washed, chopped (0.53 oz) (5.1 Cal)
• 4 cubes of Ice*
• 1½ cups of Water

How to Prepare It 
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and mix everything for around 1 minute. For a better result, put 2 ice cubes in the bottom of the cup and 2 after the banana.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: It's not necessary to strain this juice. 



Banana, Abacaxi em Lata & Brócolis


Semana da Banana, Receita 6


Isso foi inesperado (para mim, ao menos). Não acreditava realmente que banana e brócolis pudessem formar uma boa combinação, mas como estava errada. Este suco é delicioso, e um toque de hortelã provavelmente o tornaria perfeito!

Suco No 184 
18 de dezembro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (450ml)
Calorias totais = 113,37 aproximadamente
Calorias por xícara = 56,68 aproximadamente

Banana, Abacaxi em Lata & Brócolis

Ingredientes 
• ½ Banana, lavada, descascada, cortada em pedaços pequenos (43g) (38,27 Cal)
• ½ xícara de Abacaxi em Lata, triturado (usei Dole) (70 Cal)
• 2 flores de Brócolis, lavadas, picadas (15g) (5,1 Cal)
• 4 cubos de Gelo*
• 1½ xícaras de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) bata por cerca de 1 minuto. Para um resultado melhor, coloque 2 cubos de gelo no fundo do copo e 2 após a banana.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Este suco não precisa ser coado.