Friday, October 30, 2015

#135   Blueberries

with Grape Juice


One last idea for a healthy Halloween treat with a cute witch button as an extra token.




Juice #135 
October 30, 2015
This recipe makes 2 cups (16 fl.oz.)
Total Calories = 195,29 approximately
Calories per Cup = 97,64, approximately

Blueberries
with Grape Juice 

Ingredients
• 34 Blueberries (¾ cup, 3.39 oz), washed (55.29 Cal)
• 1 cup of Grape Juice, bottled, 100% natural, no sugar added (140 Cal)
• 7 cubes of Ice*
• ¾ cup of Water

How to Prepare It 
Put all the ingredients inside the cup of a small blender (or the single serve cup of a regular blender) and blend everything very well for at least 1 minute.

*Note 1: The ice helps to better grind the ingredients. 
Note 2: You can strain the juice, but it's not necessary. 



Blueberries (Mirtilos)

com Suco de Uva 



Ültima idéia de uma guloseima saudável para oferecer às crianças neste Dia das Bruxas (Halloween), com um broche em forma de uma bruxinha linda como uma recompensa extra.


Suco No 135 
30 de outubro de 2015
Esta receita faz 2 xícaras (450ml)
Calorias totais = 195,29 aproximadamente
Calorias por xícara = 97,64 aproximadamente

Blueberries (Mirtilos)
com Suco de Uva

Ingredientes 
• 34 Blueberries (Mirtilos) (¾ xícara, 97g), lavados (55,29 Cal)
• 1 xícara de Suco de Uva engarrafado, 100% natural, sem adição de açúcar (140 Cal)
• 7 cubos de Gelo*
• ¾ xícara de Água

Como preparar
Coloque todos os ingredientes dentro do copo de um liquidificador pequeno (ou o copo de medida individual de um liquidificador de tamanho normal) e bata tudo por cerca de 1 minuto.

*Observação 1: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes. 
Observação 2: Você pode coar o suco, mas não é necessário.