Juice #6 - Cantpineberry (Cantaloupe, Pineapple, Strawberry, Coconut Water) Simple and DELICIOUS!

#6    Cantaloupe, Pineapple & Strawberry

Simple and D-E-L-I-C-I-O-U-S!

Juice #6

May 30, 2015

This recipe makes 3 cups (24 fl oz)  

Total Calories = 178, approximately

Calories per cup = 59.3, aproximately

Cantaloupe, Pineapple & Strawberry

Ingredients

• 2-3 slices of a small Cantaloupe (6.7 oz) (64.4 Cal)

• 4.3 oz of Pineapple (60.76 Cal)

• 1 Strawberry, medium size (0.99 oz) (7.9 Cal)

• 1 cup Coconut Water (45 Cal)

• ¼ cup shredded Ice (or 2 cubes)*

• ¼ cup of water

How to Prepare It

1. Cut 2-3 slices off the cantaloupe, remove their skin and seeds, cut them in cubes and put the cubes inside the cup of a small blender.

2. Cut the pineapple in smaller pieces and add them to the cup (I’ve bought pineapple ready to eat, skinless and cut into squares, at the grocery store).
3. Remove the green part of the strawberry and discard it. Wash the strawberry, cut it in 4 and add to the cup.
4. Add to the cup: the coconut water and the ice.
5. Blend everything very well, for at least 1 minute.

*Note: The ice helps to better grind the ingredients.

Melão Cantaloupe, Abacaxi & Morango

Simples e D-E-L-I-C-I-O-S-O!

Suco N^o 6

30 de maio de 2015
Esta receita faz 3 xícaras (709ml)
Calorias totais = 178, aproximadamente

Calorias por xícara = 59,3, aproximadamente

Melão Cantaloupe, Abacaxi e Morango

Ingredientes
• 2 a 3 fatias de Melão Cantaloupe (o que tem cor salmão dentro) (190g) (64,4 Cal)
• 123g de Abacaxi (60,76 Cal)
• 1 Morango tamanho médio (28g) (7,9 Cal)
• 1 xícara de Água de Coco (45 Cal)
• ¼ xícara de Gelo triturado (ou 2 cubos)*
• ¼ xícara de Água

Como preparar
1. Corte duas a três fatias do melão, remova as cascas e sementes, corte em quadrados e coloque dentro do copo de um liquidificador pequeno.
2. Corte o abacaxi em pedaços menores (comprei abacaxi pronto para comer, já descascado e partido em cubos) e junte ao copo do liquidificador.
3. Remova e descarte a parte verde do morango, lave-o, corte-o em quatro e coloque os pedaços dentro do copo do liquidificador.
4. Adicione a água de coco e o gelo ao resto dos ingredientes.
5. Misture bem, por pelo menos 1 minuto.

 *Observação: O gelo ajuda a triturar melhor os ingredientes.